BÀI 21. CƠ QUAN TUẦN HOÀN (Tiết 2)CƠ QUAN TUẦN HOÀN
Tim và máu vô cùng quan trọng với cơ thể, khi tim và máu bị tổn thương, cơ thể sẽ yếu dần và nguy hiểm đến tính mạng. Vậy chúng ta cần làm gì để bảo vệ tim và lưu thông máu tốt? Điều này chúng ta sẽ tiếp tục tìm hiểu trong các hoạt động sau đây.
Hoạt động 1: Khởi động
Điền Đ (đúng) hoặc S (sai) trước các nhận định sau:
| Cơ quan tuần hoàn gồm có tim và các mạch máu. | |
| Tim nằm trong lồng ngực, giữa hai lá phổi, hơi nghiêng về bên trái. | |
| Các mạch máu chỉ nằm ở phần não bộ trong cơ thể. | |
| Cơ quan tuần hoàn vận chuyển máu từ tim đến tất cả các bộ phận của cơ thể và từ các bộ phận của cơ thể trở về tim. | |
| Mỗi nhịp đập của tim, máu được vận chuyển để cung cấp khí các-bô-níc và các chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời thu nhận khí ô-xi và các chất thải từ các cơ quan của cơ thể. |
Lời giải:
- Các mạch máu chỉ nằm ở phần não bộ trong cơ thể là sai. Các mạch máu nằm ở khắp các cơ quan trong cơ thể.
- Mỗi nhịp đập của tim, máu được vận chuyển để cung cấp khí các-bô-níc và các chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời thu nhận khí ô-xi và các chất thải từ các cơ quan của cơ thể là sai. Tim là bộ phận vô cùng quan trọng trong cơ quan tuần hoàn. Mỗi nhịp đập của tim, máu được vận chuyển để cung cấp khí ô-xi và các chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời thu nhận khi các-bô-níc và các chất thải từ các cơ quan của cơ thể.
Hoạt động 2: Tìm hiểu những việc làm để chăm sóc, bảo vệ cơ quan tuần hoàn.
Câu 1: Kéo thả các ảnh sau vào nhóm thích hợp
Lời giải:
- Không hút thuốc; tập thể dục thường xuyên: tốt cho tim mạch.
- Ăn nhiều đồ ăn nhanh; Hay tức giận, khóc nhiều cũng ảnh hưởng không tốt đến tim mạch.
Câu 2: Thực phẩm nào sau đây KHÔNG có lợi đối với cơ quan tuần hoàn?
Kẹo socola sữa có hàm lượng đường, chất béo, calo tương đối cao, góp phần làm tăng cân, huyết áp cao, bệnh tim và tiểu đường nên có hại tới cơ quan tuần hoàn. Các loại trái cây có lợi với cơ quan tuần hoàn.
Câu 3: Điền Đ (đúng) hoặc S (sai) trước các hành động sau
| Ít vận động là một trong các nguyên nhân hàng đầu của các bệnh lý tim mạch. | |
| Thói quen ăn quá nhiều đường sẽ gây hại nghiêm trọng cho tim mạch. | |
| Một chế độ ăn nhiều rau quả và trái cây sẽ giúp làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim. | |
| Một chế độ ăn uống và sinh hoạt khỏe mạnh giúp chống lại bệnh tim mạch. | |
| Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh khiến máu lưu thông khó khăn hơn. | |
| Mặc quần áo, đi giày, tất,…vừa với cơ thể để các mạch máu dễ dàng lưu thông. |
Lời giải:
- Một chế độ ăn nhiều rau quả và trái cây sẽ giúp làm giảm lượng chất béo trong cơ thể, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giảm nguy cơ bệnh mạch vành.
- Mùa đông, thời tiết lạnh khiến các mạch máu dưới da co lại, máu lưu thông chậm nên giữ ấm cơ thể giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.
Kết luận:
- Để chăm sóc, bảo vệ cơ quan tuần hoàn, em nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng; tập thể dục thường xuyên; hoạt động vừa sức; giữ ấm cơ thể khi trời lạnh và sống lạc quan, vui vẻ,…
- Chúng ta nên mặc quần áo, đi giày, tất,…vừa với cơ thể để các mạch máu dễ dàng lưu thông. Cần thả lỏng và đi lại nhẹ nhàng sau các hoạt động mạnh (chạy, chơi thể thao,…) trước khi nghỉ ngơi để tránh gây những ảnh hưởng xấu cho tim mạch.